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可以减轻运动后的肌肉疲劳和损伤，提高人的智力，增强肌肉的无氧氧化能力和爆发力，防止大脑受到伤害造成的损伤，显著的改善运动表现、力量和恢复时间，有效反应前列腺癌的侵袭性，辨别癌细胞的生长行为。此外，肌氨酸还可以促进肌肉修复和增长，提高蛋白质的合成和肌肉质量。
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主要用作疲劳恢复剂、食品营养强化的目的，满足生理生活和劳动的正常需要，维持和提高人体的健康水平。
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2023
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肌酸除了提升运动员表现之外，还可能对脑部、心脏和神经肌肉疾病等方面产生积极的影响，具体而言，肌酸有以下10大好处：
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2022
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肌酸，又称N-甲基胍乙酸，是一种天然存在的含氮类有机酸，在体内也可由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸等3种氨基酸合成。在人体内，大约95%的肌酸存在于骨骼肌中，其余少量的肌酸还存在于大脑和睾丸中。肌酸在人体内有2种存在形式，2/3为磷酸肌酸，其余1/3为游离肌酸。
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2022
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肌氨酸是一种在健美和举重运动员中非常流行的营养补充剂，是增大肌肉块和力量的好方法。正确使用肌氨酸能很好的帮助运动员提高训练和比赛成绩。
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2022
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